Kennst du deinen Bindungsstil? Bindungsmuster verstehen und verändern

00:00:07: Herzlich willkommen ihr Lieben im Podcast vom Kopf ins Herz.

00:00:10: Hier bin ich wieder, mein Name ist Birgit Bialke und heute mit dabei sind zwei ganz liebe und tolle Frauen die Diplom Psychologin Maria Hade und Corinna Schneider und ich habe mit ihnen ein Interview aufgenommen zum Thema Beziehung Stile bzw.

00:00:29: Schmuster was da so alles unterwegs ist in uns und aber auch natürlich, was ihr tun könnt.

00:00:36: Also einmal um zu erkennen, welches Beziehungsstil habt ihr?

00:00:39: Welches Muster?

00:00:40: Und wenn das vielleicht nicht ganz so wohltuend ungesund für euch ist, was könnt ihr machen damit es sich ändert?

00:00:46: Ich wünsche euch ganz viel interessante Erkenntnisse, viel Freude mit der jetzigen Folge!

00:00:54: So jetzt, ich glaube, ich fang immer mit so an wie blöd egal.

00:01:01: Herzlich willkommen in meinem Podcast, liebe Maria und liebe Corinna.

00:01:06: Wir wollen uns heute über Bindungsmuster- und Bindungsspiele unterhalten weil ich das Thema so unfassbar interessant finde, weil ich erst vor kurzem darauf gekommen bin dass es sowas überhaupt gibt.

00:01:18: also vielleicht habe ich davon schon Kontakt damit Kontakt gehabt aber immer unter anderen Wörtern und da ihr für mich Expertinnen seid dachte ich mir so ich lad euch ein mit zwei Expertinnen ein Interview über genau dieses Thema zu sprechen.

00:01:31: Und dann würde ich sagen, ihr stellt euch einmal vor und liebe Corinna sagt doch mal wer du bist und wo du wohnst also wo du praktizierst.

00:01:42: Danke dir

00:01:43: liebe Birgit für die

00:01:44: Einladung!

00:01:45: Ich freue mich in diesem schönen Kreis heute über Bindung- und Bindungsstile reden zu können.

00:01:57: Und habe da eine Praxis, das heißt ich bin niedergelassen als Verhaltenstherapeutin.

00:02:03: Es gibt ja unterschiedliche Therapeuten und ich bin auch von Hause aus sozusagen noch Hypnotherapeutinnen und sehe ganz unterschiedliche Patienten dort und dass es immer ein reicher Schatz um Überbindungsstile zu erzählen.

00:02:20: Ich glaube, das ist so das Wichtige weil wir das in der Praxis und immer begegnet Und es ist immer wichtig danach zu schauen, wie gehe ich denn in Beziehung?

00:02:31: Zu wem auch immer.

00:02:33: Das glaube

00:02:34: ich.

00:02:35: Du bist Gehandicat nicht das.

00:02:36: die Leute denken jetzt irgendwie so ein lustiges Nicht-Yoga hier, wir haben das Konfu mitgemacht und du hast gerade deinen Oberarm gebrochen und der ruht in einer Schiene damit es gut verheilen möge und deshalb siehst du so aus wie du aussiehst genau.

00:02:51: Exakt, genau!

00:02:52: Ich bin hier festvergutet, nicht verdraht sondern vergutet.

00:02:56: Ja, man mag es mir nachsehen.

00:02:58: Ich bin gehindekäppt.

00:02:59: Hau!

00:02:59: Genau.

00:03:00: Aber nur mit deinem Arm.

00:03:03: Vielen lieben Dank.

00:03:04: Liebe Maria wie sieht's bei dir aus?

00:03:06: Wo bist du?

00:03:07: Was machst Du so?

00:03:09: Ja ich bin Maria.

00:03:12: Ich Bin sechsundvierzig Jahre alt und arbeite und lebe in Bielefeld.

00:03:16: Ich Ben auch niedergelassen genau wie Corinna allerdings nicht in der Verhaltenstherapie sondern in der Tiefen Psychologie und Analyse bin darüber hinaus Yoga-Lehrerin, Traumotherapeutin.

00:03:29: Genau und bin im Moment was zur Bindung aber auch sehr gut passt in der Ausbildung für die tiergestützte Intervention mit meiner Hündin Rosa.

00:03:39: Und tatsächlich geht es auch da ganz viel um Bindungsziele und Bindung Nämlich auch.

00:03:44: wie gehe ich in Bindung zu einem Lebewesen das kein Mensch ist?

00:03:47: Auch das zeigt uns etwas über unseren Bindungstil und unser Bindungverhalten.

00:03:52: Dankeschön.

00:03:54: Ich glaube, Menschen können ja gar nicht ohne Bindung existieren.

00:03:56: Also dann fällt mir Kassper Hauser ein dieses Experiment was man mal gemacht hat.

00:04:01: Genau okay.

00:04:03: also ohne dass wir jetzt maximal in Theorie abschweifen aber mir ist es schon wichtig das Menschen wissen und inklusive meiner selbst wer hat sich überhaupt schon mal damit beschäftigt?

00:04:15: Und wo kommt das Ganze her?

00:04:16: Also wo hat das sein Ursprung?

00:04:17: warum ist das so wichtig für uns?

00:04:20: Magst du damit anfangen Corinna ums ein bisschen dazu zu erzählen?

00:04:24: Ja, ne.

00:04:26: Es ist nämlich noch gar nicht so lange her, dass man sich Gedanken

00:04:29: darüber gemacht

00:04:30: hat, dass es unterschiedliche Bindungsstile gibt und es gibt zwei Namen die sind damit sehr verbunden.

00:04:40: Das ist ein Herr Bolby Der ist Therapeut gewesen weil er schon verstorben.

00:04:47: Er ist glaube ich in den Neunzehntenundertiebzig aber legt mich fest um diese Zeit schon verstorsen Und der hat auch als Biologe, Arzt und Therapeut geguckt.

00:05:01: Ich beobachte Tiere in ihrem Verhalten und merke da gibt es einen Unterschied zwischen wie sie in Bindung gehen und wie Menschen so in Bindung gehen und hat das erst mal auf dieser biologischen Sicht betrachtet und hat gesagt ist doch mal interessant.

00:05:16: dazu möchte ich mehr forschen und auch mehr sagen zu systematisieren.

00:05:25: Und eine Frau Ainsworth, die hat dazu ... Das ist ein Schülerin von ihm das Versuch zu systematinisieren, was er an Theorien aufgestellt hat wie kann man das denn messen?

00:05:37: Wie könnte man das festhalten im Bezug auf Menschen?

00:05:41: und die Disziplin ist so jung dass man sagt der Standard-Test, wir können gucken bei kleinen Kindern, die sind so ein bis anderthalb Jahre alt Der sogenannte Fremde-Test, der ist erst so in den zwei Tausendern nicht nur publik geworden.

00:05:59: Sondern damit hatte man angefangen es zu systematisieren und damit in Kategorien zu gehen.

00:06:06: was haben wir denn überhaupt für Bindungsdiele?

00:06:09: Das heißt das ist aus meiner Sicht eine totale junge Wissenschaft und vorher waren wir irgendwie alle individuell.

00:06:16: Was ist denn für eine Bindungserfahrung, die ich früh erfahre und welche Auswirkungen hat es möglicherweise auf meine erwachsende Bindung?

00:06:22: Weil es gibt einen totalen Unterschied zwischen wie wurde ich.

00:06:25: Welche Bindlungserfahrungen habe ich und wie bin ich denn später weil wir so viele Einflussfaktoren noch haben.

00:06:31: Und die haben herausgefunden Es gibt ein sicheren Bindungstil Einen unsicher Ambivalenten Beziehungsstil vermeidenden Bindungsstil.

00:06:50: Und dann kam später noch mal ein Vörter dazu, das war der Desorganisierte.

00:06:55: Bindungstil hatte von allem ein bisschen ... Das hat man so bei diesen Follow-up Untersuchungen festgestellt und gesagt, manche Kinder die man so anguckt, passen irgendwie keine Kategorie rein.

00:07:06: Die haben von allem eine bisschen und die kamen da rein.

00:07:09: Daraus hat man geguckt.

00:07:13: Was entwickelt sich denn daraus?

00:07:14: und wie gehen diese Kinder, diese kleinen Kinder die ja noch nicht reden können in Kontakt mit fremden Personen?

00:07:20: Wie verhalten sie sich wenn die Mutter dieses Kind verlässt.

00:07:24: Und damit konnte man die Kategorien bilden.

00:07:28: Ich bin gerade ganz.

00:07:30: erst mal danke für deine Ausführung.

00:07:31: ich bin grad ganz erschüttert, wenn ich mir bewusst mache dass es das erst sechsundzwanzig Jahre gibt weil wie lange sind Menschen schon unterwegs auf dieser Erde.

00:07:41: Wer hat eine Industrialisierung?

00:07:42: Wir haben jetzt KI, darüber weiß man Bescheid!

00:07:45: Man weiß irgendwie wie alles Mögliche funktioniert.

00:07:47: aber man hat sich nicht so viele Gedanken darüber gemacht was Bindung bedeutet.

00:07:51: Was.

00:07:52: das ist ja für mich essentiell wichtig weil wir alle auf die Welt kommen und dann ja gleich schon während der Schwangerschaft ja vermutlich in Bindung sind und danach immer.

00:08:02: Man kann ja nicht ohne und dass es da noch so jung.

00:08:07: Also dass zumindest eine Wissenschaft sozusagen darüber entstanden ist, das erschüttert mich gerade.

00:08:13: Denkst du, es ist krass?

00:08:14: Vielleicht gibt's deswegen so viele nicht intakte Beziehungen oder so keine Ahnung.

00:08:19: Maria was fällt dir dazu ein?

00:08:23: Ja ich finde es gerade ganz spannend.

00:08:25: also ich habe da nochmal gedacht diesen fremde Situationstest wo es ja im Grunde darum geht um das Bindungsverhalten der Kinder zu beobachten.

00:08:32: den gibts zum Beispiel auch mit Hunden weil Hunder ja auf einem kognitiven Stand von einem dreijährigen Kind sind.

00:08:37: Deswegen kann man diesen Test, das hat ein ungarischer Forscher gemacht, da kann man eins zu eins übertragen.

00:08:42: Das heißt auch Bündungstile und diese Bündungsstiele sind sehr ähnlich zu unsern.

00:08:46: Und es ist finde ich super spannend dass das eben nicht nur wir Menschen sind die das haben und es gibt diese Bindungsstile die wir bei Kindern messen haben einen unglaublich wohnen Vorhersage wert für verschiedene Ereignisse.

00:09:02: Also wir können aus dem Bindungstil, also desorganisierter Typ den den Corinna als letztes genannt hat das ist halt wirklich auch eine sehr disolate Bindung.

00:09:10: Das sind Kinder die ich sage mal so dass wäre vielleicht was wo man heute sagen würde da ist jemand hat ne Borderline Struktur.

00:09:18: Ich hasse dich verlass mich nicht!

00:09:19: Das sind diese ganz extremen Schwankungen und ein desorganiserter Bindungstyp geht wenn wir nicht an uns arbeiten wenn wir nichts da etwas verändern mit einer hohen Belastung einher Mit ganz viel psychischen Erkrankungen, mit ganz viel Destruktion im Umgang mit anderen Menschen.

00:09:37: Mit einer hohen Gewalttätigkeit unter Umständen.

00:09:39: Also diese Bindungsmuster sind ja wie auch verinnerlichte Arbeitsmodelle die ich dann immer wieder unbewusst in andere Beziehungen reintrage.

00:09:50: Und

00:09:51: solange ich, also ich finde immer das, dass Sauberwörter ja bewusst sein.

00:09:55: Also alles was mir bewusst ist kann nicht verändern.

00:09:57: Solange ich unbewusst mit einem Bindungsmuster rollen, für was sich unbewusst wie ein Arbeitsmodell immer wieder nach außen trage und immer wieder reproduziere habe ich keine Chance herauszukommen.

00:10:08: Das ist wie so ein Teufelskreis.

00:10:09: Und dann habe ich immer wieder das Gefühl, meine Beziehungen wiederholen sich... Ich hab immer die gleichen Typen.

00:10:16: Warum passiert das immer mehr?

00:10:18: Also all das was diese Prozesse sind halt oft etwas mit verinnerlichten unbewussten Modellen darüber zu tun wer bin ich und wer sind die anderen?

00:10:27: Ja

00:10:28: also es wird mir gerade nochmal sehr im drüber reden bewusst.

00:10:33: Das habe ich auch als ich bin ja jetzt ein sechzig-einhalb Jahre auf dieser Welt Die Menschen, die mir zuhören wissen ja da sich mit in einem sehr wilden Elternhaus groß geworden bin.

00:10:43: Und ich hab damals gedacht als ich ausgezogen bin... Ich mach natürlich alles besser als meine Eltern und auch ich werde natürlich die viel bessere Beziehung führen also meine Eltern das getan haben.

00:10:53: Hab dann geheiratet, da war ich vierundzwanzig und diese Ehe hat exakt ein Jahr gehalten weil ich eigentlich schon auf dem beim Standesamt Nein sagen wollte aber dann Ja gesagt weil die Gesellschaft da saß Und habe im Nachhinein für mich ... Da schimmerte es mir schon, dass ich gar nicht so richtig weiß wie man das macht mit dem Beziehung.

00:11:13: Weil ich das ja gar nicht auf eine gesunde und korrekte Art und Weise gelernt habe.

00:11:19: Ich glaube auch in den weiteren Beziehungen, die folgen noch zwei, war ich auf jeden Fall bei meiner letzten Beziehungsabhängigkeit.

00:11:30: Weil dazwischen ist es ja auch ... irgendwie schräg gewesen.

00:11:34: Und das gönnt ja auch immer zwei dazu, also meine Generation hat ich ja vorhin im Vorgespräch schon gesagt wenn ich mir vorstelle wie wir geboren sind und sind so alle von unseren Müttern getrennt worden und da hieß es hier auf dass Kind das soll schreien damit ist die Lunge entfaltet und so, ne?

00:11:50: Dass man sowieso heute alle schlafen in einem Bett Das gab es ja gar nicht, da musste man als Baby halt irgendwo separat schlafen.

00:11:58: Und dann würde man bindungstheoretisch die Hände über den Kopf zusammensetzen?

00:12:01: Ja genau!

00:12:02: Dieses Kinder bleiben im Krankenhaus, die Eltern gehen nach Hause... Wie soll da eine sichere Bindung entstehen und das geht ja immer um dieses.

00:12:10: also was wir uns alle wünschen ist hier eine sicheren Bindung.

00:12:14: Wir wünscht uns die sichere bindung

00:12:16: Genau.

00:12:19: Es muss ja wirklich Millionen Menschen geben, die da ein Thema mit haben.

00:12:25: Definitiv!

00:12:26: Also habt ihr da viele Menschen ... Korinna, wie ist das bei dir?

00:12:29: So viele Leute, wo du sagen würdest... Also gibt es gesunde und ungesunde Bindungsmuster, kann man das so ganz platt kategorisieren?

00:12:38: oder was sind, was dann Erfahrung?

00:12:42: Oh, das ist eine schwierige Frage weil natürlich betrifft es uns alle im Bindungstil.

00:12:48: Und dadurch also meiner Meinung nach kriegt man erst relativ spät mit, dass ich vielleicht einen Bindungsstil habe der nicht so ganz ideal ist wenn sich im Außen irgendwas verändert.

00:13:03: Ansonsten übernehme ich ja vielleicht ein Bindungsstil den ich gelernt hab die mich mehr abgeguckt hat bei den Eltern oder wenn es immer hieß sozusagen ach mein Kind das hat dem hats überhaupt nichts ausgemacht.

00:13:15: Ich bin weggegangen Ich war immer das brave Kind und dabei hat sich gezeigt, Moment mal die Kinder sind total unter Stress.

00:13:27: Und sie wünschen sich eigentlich Bindung und wünschten sich die Mama haben aber eben oft erfahren ich habe ein Bedürfnis und dem wird nicht nachgekommen.

00:13:36: Und es ist ja auch so dieses Lass dein Kind schreien wie du das gesagt hast.

00:13:41: Das Kind äußert.

00:13:42: Ich habe einen Bedürfenes und merke den wird nicht Nachgekommen also verstummig irgendwann Und das ist dann mein Normal geworden.

00:13:52: Naja, ich habe ja gelernt da ist kein... Das Bedürfnis wird nicht erfüllt und es übernehme mich so leise weinend und es ist mein normal.

00:14:03: Ich kriege erst mit dass das normal gar nicht so gut für mich ist.

00:14:08: Das haben wir die Frage was zu tun an?

00:14:10: Was ist eine gute sichere Bindung?

00:14:12: wenn ich zum Beispiel von meinem Partner den ich mir gewählt habe verlassen werde.

00:14:17: Oder wenn ich mir immer wieder, was Maria gesagt hat, denselben Typen suche?

00:14:21: Erst dann fange ich an mich zu fragen, was ist denn da eigentlich?

00:14:25: und dann komme ich auf die

00:14:26: Bindungstile.".

00:14:29: Das muss ja mal auch echt erst einmal bewusst werden ne!

00:14:32: Weil ich kann mir sonst immer wieder in die gleiche nenn es jetzt mal Falle.

00:14:36: also ich bediene ständig das gleiche Muster mit demselben Ergebnis.

00:14:40: Wie traurig eigentlich

00:14:42: Total.

00:14:43: Und das, was Corinna gerade beschrieben hat habe ich noch mal gedacht wenn man sich jetzt die Bindungstile anguckt es gibt ja... Ich hab ja vorhin gesagt wir wollen alle die sichere Bindung.

00:14:51: Sichere Bindung geht einher mit.

00:14:52: ich fühle mich gut mit mir, ich fühl mich gut miteinander und kann gut in Beziehungen gehen, ich kann gut alleine sein, ne?

00:14:58: Ich kann das ganze Spektrum leben!

00:15:00: Ich bin relativ entspannt mit mir und anderen und ich kann auch entspannt in Bindungen gehen und die anderen drei Typen würde man ja alle als auch eher schwierig auf ihre Art definieren.

00:15:13: Also jeder von denen hat sozusagen seine Schwierigkeit, also wenn wir uns den unsicherängstlichen Typen angucken dann sind das die so sehr abhängig sind, die hohe Verlust ängster haben, die immer wieder das Bedürfnis haben nach Bestätigung Liebst du mich?

00:15:27: Liebst Du mich wirklich?

00:15:30: Ist es so dass du mich liebst?

00:15:32: und die einfach ein wahnsinniges Bedürfeness nach näher haben und das fast gar nicht aushalten wenn der Bindungspartner sich ein bisschen entfernt oder vielleicht mal eine andere Meinung hat, das kann schon auch auf dem Niveau sein.

00:15:46: Dann gibt es die Unsichervermeidenden.

00:15:48: da habe ich vorhin als Corinna das sagte diese Mutter, die nie da ist, die dann so ne übermäßige Autonomie entwickelt.

00:15:55: Ich schaffe das alleine und brauche keinen auf der Welt.

00:15:58: Ich

00:15:59: halte mich selber, mich hält sonst keiner.

00:16:02: Ich brauch ganz viel Freiheit!

00:16:05: Da ist ganz oft eigentlich eine Angst, davor in Bindung zu gehen.

00:16:08: Eine Angst davor verletzt zu werden und eine Angst dvor feinerlasten zu werden.

00:16:13: Und über den desorganisierten Ziel habe ich ja vorhin schon was gesagt.

00:16:15: so mit diesen Extremen Und wenn man so in die Forschung guckt, dann gibt es Zahlen dazu.

00:16:22: Wie viele Prozent von uns sichergebunden sind?

00:16:25: Also ich habe gefunden, fünfzig bis sechszig Prozent seien sicher gebunden ungefähr zwanzig Prozent unsicher ängstlich also eher, ich sage mal, ich suche Nähe, bleib hier, verlass mich nicht vermeidend er zwanzi- bis fünfundzwanzig prozent und das organisiert tatsächlich fünf bis zehn.

00:16:43: Ich würde aber sagen, und da mag auch ein bias drin sein durch die Arbeit.

00:16:47: Die ich mache im Coronadum ja auch.

00:16:50: Ich nehme das wahr dass ich deutlich mehr Leute sehe mit die nicht sicher gebunden sind.

00:16:55: also ich würde nicht sagen dass die Hälfte der Menschen die ich kenne sie hier gebunden ist sondern ich glaube dass die zahlen dass das viel weniger sind.

00:17:03: Und was ich auch immer wichtig finde das ist ja nicht wie so einen Stempel oder Wending was wir bekommen und dann müssen wir unseren Leben damit verbringen.

00:17:10: Sondern Bindungstile sind auch veränderbar.

00:17:14: Ändern Sie sich auch im Laufe des Lebens, Corinna?

00:17:21: Also ich glaube es ändert sich schon sozusagen wie mit wem komme ich in Kontakt?

00:17:26: und damit kann sich so ein Bindungsverhalten entweder noch mal verstärken oder verändern.

00:17:31: Komme ich in jungen Jahren selbst mit einem unsicheren Bindungstil mit einem sehr sicheren Menschen zusammen dann kann ich schon eine Menge da lernen sehr früh ohne dass das mir bewusst ist Und das ist ja was ganz Gutes Und ich kann aber genauso, auch wenn ich einen sicheren Bindungsstil habe und mit sehr vermeidend gebundenen Menschen zusammen bin.

00:17:53: Auch dann kann ich in meinen sicheren Bildungsstilen total verunsichert werden!

00:17:57: Das ist ja finde ich immer die Krux.

00:17:59: Das ist gut gelegt.

00:18:00: Aber ich kann sozusagen in diesem Beziehung sein, auch nochmal nach rechts oder nach links rutschen.

00:18:08: Ich empfinde es genau so dass die Zahlen, die theoretisch da sind auch nicht so stimmig sind.

00:18:15: Wir haben immer Dinge, wo wir sagen, da hab ich sozusagen eine Kerbe drin und da würde ich gerne daran arbeiten.

00:18:21: Ich habe vielleicht ein gutes erstes sicheres Bindungserfahrung gehabt, habe aber im Laufe meiner Beziehungen gelernt, kann ich mir da trauen?

00:18:30: Ist es wirklich so, weil ich einen anderen Spiegel im Form des Partners hatte?

00:18:36: Ja und Bindungsmuster sind ja auch veränderbar also auch durch Bewusstheit.

00:18:42: Wie gesagt, für mich ist immer das Zauberwort Bewusstheit.

00:18:46: Also alles was ich verstehe an mir kann ich verändern und daran kann ich arbeiten.

00:18:51: Was automatisch abläuft habe ich keine Chance und im Grunde ist glaube ich dieses überhaupt erstmal zu begreifen welches...was bringe ich damit?

00:19:00: An inneren Arbeitsmodelle die ich automatisch nach außen übertrage oder wo ich automatische sozusagen mit in Kontakt gehe ist der erste Schritt und dann gibt es die Möglichkeit Therapie, Beratung, Selbstreflexion.

00:19:14: Seminare besuchen was auch immer und ich glaube ein wichtiger Faktor ist immer die Beziehung zu sich selbst weil es geht ja nicht nur darum wie bin ich mit anderen sondern ich glaube ganz viel transportiert sich ja auch darüber.

00:19:29: so wie unsere Binnungspartner unsere frühen mit uns sind so sind wir mit uns und so gehen wir dann auch wieder raus.

00:19:35: Ja, absolut.

00:19:36: Und ich sage mal so eine innere sichere Bindung zu sich selber in eine gesunde sichere bindung mit sich selber zu kommen ist ein riesen schatz.

00:19:44: Ja der bin ja ganz ganz vorne mit meinem.

00:19:48: das ist mir das wichtigste auf der welt aber das durfte ich ja in meinem leben auch erst lernen.

00:19:53: Also verstehe ich euch richtig?

00:19:55: Ich komme auf die welt und dann entwickle ich ein bestimmtes muster.

00:19:59: Das ist es sowas wie meine basis Und dann gehe ich in Beziehung und mache meine Erfahrung.

00:20:05: Dann ändert sich unter Umständen dieses Muster.

00:20:08: Ist das korrekt?

00:20:10: Ja,

00:20:10: also es geht um die frühen

00:20:12: ...

00:20:13: Es wird in der Forschung vieler gesagt Mutter-Kind Interaktion, weil's einfach ... bei uns noch oft die Mutter ist, die die frühe Interaktionspartnerin ist.

00:20:21: Und da fängt es eigentlich an.

00:20:23: Zum Beispiel eine Mutter mit einer Depression nach der Geburt ist sicher nicht ansprechbar, kann nicht auf das Kind eingehen und kann nicht angemessen spiegeln oder die Bedürfnisse befriedigen.

00:20:36: Oder wenn ich an drogenabhängige Eltern denke, dann habe ich eine ganz wechselnde, unsichere Umgebung.

00:20:43: weil mal sind die vielleicht angemessen da, manchmal sind sie zugedrönt und nicht erreichbar.

00:20:50: Und das macht ganz viel!

00:20:52: Weil das was wir in den ersten anderthalb zwei Jahren lernen ist wer bin ich und wie ist die Welt?

00:20:57: Wenn die Welt um mich freundlich zu mir ist dann lerne ich Ich Bin ein liebenswertes Wesen.

00:21:04: Also ich bin gut, weil die Welt reagiert so auf mich.

00:21:07: Und

00:21:08: ich lerne und die Welt ist gut!

00:21:11: In diesem Alter geht es ja nicht nur immer um das selbste.

00:21:15: Bin ich wertvoll?

00:21:16: Bin ich liebenswert?

00:21:17: Bin gehalten?

00:21:18: Das alles entsteht.

00:21:22: Das ist schon ein ganz zentrales Element, was wir durchs Leben tragen.

00:21:28: Wir können das verändern und trotzdem ist das eine wahnsinnig prägende Zeit.

00:21:32: Boah, krass.

00:21:34: Es gibt diesen berühmten Ausspruch was wir brauchen ist good enough.

00:21:40: also es geht nicht darum immer jemanden zu haben auf der anderen Seite der optimal auf unsere Bedürfnisse reagiert aber gut genug.

00:21:47: das hat Vinikot gesagt so einer der ersten großen Kinder, Therapeuten und Kinderanalytiker.

00:21:53: er hat natürlich auch von Mutter gesprochen.

00:21:54: Wir brauchen die Mutter die gut genug

00:21:56: ist

00:21:57: Die oft genug gut auf uns reagiert Und das darf auch mal daneben liegen.

00:22:01: Davon entwickeln wir uns, aber eben angemessen.

00:22:03: oft sollte es unsere Bedürfnisse treffen.

00:22:08: Damit ich entwickeln kann... Ich bin genug!

00:22:11: Ich war schon immer genug aus mir selbst

00:22:12: heraus

00:22:14: und natürlich sind die ersten Jahre sehr prägend und das ist tatsächlich dieser erste Kontakt.

00:22:20: Wer bin ich?

00:22:21: Wie reagiert die Welt auf mich?

00:22:24: Das ist so mein Grundbaustein den ich mitbekomme.

00:22:27: Der ist sehr wichtig.

00:22:31: Ich denke gerade so, also ich bin mir gegen ganz viele.

00:22:34: Heute ist ja ein emotionaler Tag.

00:22:35: für mich geht ganz viel rauf und runter weil ich denke wie viele Kinder werden denn überhaupt in Sicherheit geboren?

00:22:45: In der jetzigen Zeit wo die Zeitqualität so ist dass viele Angst haben existenzielle Ängste haben vielleicht eben noch nicht so gut mit sich verbunden sind.

00:22:55: Man muss es ja auch erst mal lernen, was bedeutet das Eltern zu sein, Mama zu sein und Papa zu sein?

00:23:03: Da muss ja unfassbar viele Unsicherheiten auch jetzt noch entstehen!

00:23:09: Und davor hatten wir den Zweiten Weltkrieg und da gab's dann auch Unsicherigkeiten und da kannte man das alles noch nicht.

00:23:17: Und diese ganzen klassischen Rollenbilder die wir hatten, ich hab so das Gefühl... Also gab es vielleicht überhaupt noch nie auf der Welt eine Zeit, wo man gesund in ein gesundes Umfeld geboren wurde insgesamt.

00:23:34: Wisst ihr wie ich's meine?

00:23:35: Vielleicht nicht sehr depressiv dargestellt, aber dachte ich gerade...

00:23:40: Es ist ne schwierige Frage, das ist ja wäre ja.

00:23:42: also ich dachte grade dass wär ja so n bisschen so im Paradies wärs dann anders.

00:23:46: Also in einem Paradies wäre es anders und so sind wir natürlich da.

00:23:51: Wir haben unsere Erfahrungen, wir haben die Epigenetik, das was transgenerational im Raum ist – und da spielen die Weltkriege ja auf jeden Fall eine Rolle!

00:24:00: Da krieg ich immer die Krise wenn ich die Kriege heutzutage mir angucke.

00:24:04: Also das wird wieder Generationen an Aufarbeitung kaufen.

00:24:09: Und das hat natürlich auch was mit Bindung zu tun, weil traumatisierte Väter, traumatisierten Mütter können nicht angemessen mit ihren Kindern in Beziehungen gehen.

00:24:17: Die können keine sicheren Bindungsmuster aufbauen.

00:24:20: und was ich auch immer noch mal spannend finde ist dass das Bindung tatsächlich auch etwas mit der Gehirnentwicklung macht.

00:24:26: also wir wissen das sicher gebundene Kinder sozusagen eine gesunde Entwicklung in den Regionen die Emotionsverarbeitung Stress haben, weil die halt nicht unter diesem Dauerstress sind immer sich um die Bindung sorgen zu müssen.

00:24:41: Und Kinder, die sicher gebunden sind können in die Welt gehen und sich alles angucken, weil sie sozusagen die sichere Basis haben.

00:24:47: Weil die wissen aber Mama und Papa sind da oder Mama und Mama sind da, oder Papa und Papa waren da.

00:24:52: Wenn ich mir nicht mal sicher bin ob meine Eltern für mich da sind oder ob Zuhause irgendwie eine sichere Base ist dann traue ich mich auch nicht in die.

00:25:04: Also ich bin ja sicherlich nicht so groß geworden, aber meine kleine Enkeltochter also eine meiner ganz enkel Tochter die ist definitiv so groß.

00:25:11: Ich hatte zum Bild gerade gehabt wie sie auf einer Treppe steht und sich einfach fallen lässt weil sie genau wusste da ist

00:25:17: Mama oder Papa

00:25:19: fangen

00:25:19: mich auf das war für sie nie irgendeine... Also egal dass man manchmal mich beobachtet hat, weil ich schon nachkaufe.

00:25:26: Nicht ihre Bindung?

00:25:28: Ja,

00:25:29: total!

00:25:31: Das ist was richtig Schönes so.

00:25:34: Ja.

00:25:34: und interessant ist aber, dass jetzt im fremde Situationstest zum Beispiel ist es ja so.

00:25:39: Fremde Person kommt rein, Mama geht raus und Mama kommt dann wieder nach einer Zeit.

00:25:43: Und im Grunde geht's halt schon auch darum das Kind soll da nicht sitzen wie ein Roboter und nicht reagieren wenn Mama herausgeht.

00:25:49: Sonst gehts schon auch darüber traurig zu sein angemessen und Wenn Mama wiederkommt sich trösten zu lassen weil es gibt dann eben auch dieses.

00:25:57: Mir ist es ganz egal, ob Mama da ist oder nicht.

00:25:59: Die ist ja eher innerlich für mich nicht da.

00:26:01: Oder ist auch egal, Ob Mama mich tröstet oder nicht?

00:26:06: Weil wir gar keine Bindung haben.

00:26:08: Also das ist schon auch so dieses... Wenn es super cool ist kann es auch ein Zeichen sein für eine schlechte Bindung.

00:26:15: Aber an der Stelle klang das jetzt sehr sicher und sehr schön.

00:26:18: Das ist sehr sicher!

00:26:19: Ja, das glaube ich schon.

00:26:22: Was mir gerade... Je nachdem wer zuhört wenn wir hier reden heißt es jetzt auch nicht, dass man als Mutter ein schlechtes Gewissen haben soll und sich deswegen jetzt kasteilen soll.

00:26:34: Dass man dem Kind keine sichere Bindung mitgegeben hat, weil wir alles Produkte aus der Geschichte unserer Vorfahren sind.

00:26:41: Und dank des Wissens was heute ist glaube ich ist eine riesen Chance im Feld wirklich etwas zu verändern.

00:26:47: Ja

00:26:48: und das fängt glaube immer bei einem selber an.

00:26:50: also wenn ich als Mutter merke Da konnte ich für mein Kind nicht so da sein, wie ich es mit dem Wissen von heute gerne wäre.

00:26:58: Dann glaube ich ist der erste Schritt sich selber gegenüber emotional positiv zuzuwenden und sich selbst eine gute Mutter zu sein um das dann auch für seinen Kind sein zu können.

00:27:08: also

00:27:09: Ich glaube dass dieser Step sich nicht so verurteilen sondern sich damit anzunehmen und ins Mitgefühl zu gehen Dass das gut ist für uns als Mütter aber auch gutes für unsere Kinder weil wir dann ganz anders mit unseren Kindern auch wieder in Kontakt kommen könnten.

00:27:22: Wenn ich sozusagen eine schuldbelastete Mutter bin, dann kann ich ja nicht frei und offen in der Bindung mit meinem Kind gehen.

00:27:28: Auch heute nicht.

00:27:31: Ja stimmt.

00:27:33: Und ich finde das nochmal eine riesen Chance.

00:27:34: wenn ich erkenne oder war vielleicht sozusagen da sehe ich mich kritisch oder da war ich vielleicht keine gute Mutter oder was ist das denn?

00:27:43: Sozusagen war ich da in Bindung Dann ist das ja schon so gesund, weil ich dann merke, ich mag es anders machen oder ich mag anders in Kontakt gehen.

00:27:51: Da bin ich nämlich im Kontakt mit mir und merken, wo kommt das her?

00:27:55: Oder warum reagiere ich so?

00:27:57: Und an dem Moment bin auch im Kontakt in der Regel mit meinem Kind oder kann dann auch hinterher sagen ... Mensch, ich hab jetzt wirklich doof reagiert.

00:28:04: Es tut mir leid.

00:28:05: Dann bin ich in Kontakt und im Gespräch.

00:28:07: Kann wieder trösten das was Maria gesagt hat?

00:28:10: Und damit kann ich ja auch viel beeltern.

00:28:13: oder auch in der Therapie kann ich viel nachbeeltern ob meine Eltern noch leben oder nicht.

00:28:19: Ich kann meinen idealen Eltern sozusagen mehr herholen und gucken was hätte ich denn gebraucht und kann dass genauso dann bei meinem Kind machen.

00:28:28: nochmal dafür sorgen also

00:28:29: einmal

00:28:30: so zu sagen vielleicht Nicht richtig verhandeln oder nicht richtig verhalten heißt ja nicht, dass ich hier eine schlechte Mutter und schlechter Vater bin.

00:28:37: Oder eine schlechten Bezugspersonen.

00:28:39: Wenn ich es aber erkenne und sage, ich erkenne bei mir ein Muster oder ach ist immer interessant was da gerade bei mir so passiert.

00:28:45: dann bin ich in Kontakt zu mir und das ist Gold wert.

00:28:50: Ja.

00:28:50: Und das kann wirklich jeder für sich machen wenn das erkannt ist.

00:28:56: Ich mache das ja immer wieder, dass mir die kleinen Bier geht's vorstellen oder die etwas größeren und dann eben sage okay, ich bin jetzt aber heute... hab das ja erkannt.

00:29:07: Also nehme ich euch an meine Seite am Herzen und dann arbeite ich so damit!

00:29:11: Mir persönlich hilft es total um da vollständiger zu werden und mir eine gute Mama zu sein.

00:29:17: Wie

00:29:19: schön, wie schön dass du das schaffst weil das ist wirklich glaube ich ne ganz wichtige Arbeit.

00:29:25: Voll

00:29:26: Ja Das gebe ich auch immer den Menschen, mit denen ich dann so arbeite.

00:29:30: Aber das ist ja mein Weg gesund zu werden.

00:29:34: als ich war ja mal nicht gut für mich, als ich magersüchtig gewesen bin.

00:29:40: Nee da hast du dich nicht gut genähert.

00:29:42: War haupt null!

00:29:46: Wie doppeldeutig, oder?

00:29:47: Ja.

00:29:49: Also analytisch kannst du ja Magersucht auch immer wie so eine Fütterungsstörung betrachten was sozusagen auch in den ersten anderthalb Jahren verursacht sein kann.

00:29:59: also so kann man das lesen dann kann da ein Muster erkennen und dieses Ernährung oder sich nähren ist ja etwas was in dieser frühen Zeit auch verankert ist Und wo was.

00:30:12: ein Hinweis auf darauf ist auch dass in der zeit was schief gelaufen ist Und deswegen glaube ich, ist das was du machst.

00:30:18: Nämlich dir selber eine gute Mama sei und ja genau das, was da die Heilung bringen kann weil du dich selber näherst?

00:30:25: Ja.

00:30:26: Das tue ich.

00:30:27: Aber ich habe – das wissen auch die meisten Menschen, die mich gut kennen auf meinem Weg dahin.

00:30:32: Ich bin ja vierfache Mama, ich habe auch Dinge getan, die sicherlich sehr lebensverändert für meine Kinder gewesen sind und auch aus meinem gesagt jetzt mal gestörten Bindungsstil heraus wiederum auch Störungen geschaffen haben.

00:30:48: Das ist ja so, und da ... Deshalb sag ich ja, da hab ich lange Zeit nicht milde mit mir was das angeht und habe mich dafür auch schon bestraft.

00:30:58: Und heute bin ich milder ja mit mir geworden.

00:31:04: Deshalb ist mir das ebenso wichtig diese Dinge nach außen zu tragen oder auch dass ich selber von mir erzähle so wie wir jetzt hier darüber sprechen, dass es eben das alles gibt und dass es wichtig ist.

00:31:19: Sobald ich mehr wünsche – das werde ich vielleicht gar nicht mehr erleben – es war irgendwann eine friedvolle Welt wo man gut miteinander umgeht heißt nicht immer nur alte Sonnenschein sondern Konflikte auf eine gute Art und Weise gelöst werden können.

00:31:31: und das kann meiner Meinung nun nur dann sein wenn ich mich kenne und wenn ich auch weiß wie ich ticke!

00:31:37: Und da gehört halt zum Bindungstil essentiell zu.

00:31:40: oder seht ihr das anders?

00:31:42: Korinne an.

00:31:45: Das absolut, das ist so wichtig!

00:31:48: Also wie ticke ich?

00:31:50: Weil wir sind ja immer Kinder unserer Eltern und wir haben Bindungsstile mitgekriegt, wir haben Erfahrungen mit gekriegt.

00:31:55: und solange ich mit mir da im Kontakt bin und das Mitkriege, wie tick' ich denn?

00:31:59: Da kann ich immer wieder so viel verändern und die Kommunikation ist wichtig und wenn ich hart zu mir bin, dann bin ich natürlich auch eher hart zu den anderen Und ich kann es immer wieder abbiegen und es immer durchbrechen.

00:32:15: Das finde ich das Schöne daran, dass heißt nicht oh mein Gott!

00:32:17: Jetzt habe ich blöden Bindungsstil erfahren oder ich krieg's nie wieder hin weil bei meinem eigenen Kind sozusagen so war, da würde ich gerne Entlastung aussprechen.

00:32:27: Ich kann es zu jeder Zeit verändern.

00:32:29: Ich kann mich zu jederzeit verändern Kann meine Beziehung zu meinem Kind verändern Veränderungen, Aussprechen und Fühlen.

00:32:41: Und das ist immer wieder ein Prozess den Kinder mitkriegen bei den Eltern und ich bei mir merke es geht immer und zu jeder Zeit egal wie alt wir sind.

00:32:53: Ja ja sehr schön gesagt.

00:33:01: Ich erinnere mich da gerade dass mein Papa bevor gestorben ist uns alle angerufen hat und sich bei jedem Einzelnen entschuldigt hat für Bokmis, den er mal gebaut hat.

00:33:11: Und aber gleichzeitig auch ganz liebe und Wertschätzung für jeden Einzelne ausgesprochen hat.

00:33:16: Also das hat wirklich alle angeruft bis auf meine Mutter.

00:33:18: Aber den Rest hatte dann wirklich meine Kinder, meine Schwestern die anderen neffen und nichten.

00:33:25: Das fand ich großartig!

00:33:27: Das ist ja auch noch all was befrieden fällt mir in dem Rahmen ein.

00:33:31: Ja okay Maria, hast du da noch was ... Hast du noch eine Idee gerade in deinem Kopf?

00:33:39: Du sahst so blätternd aus.

00:33:41: So blatternd?

00:33:42: Ja ich war grade erst mal sehr berührt davon und ich finde immer auch dieses sozusagen sich klar zu machen dass also mit dem Wissen von heute würde ich manches anders machen.

00:33:53: Ich kenne niemanden auf der ganzen Welt oder sagen wir so ich habe noch nie eine Person kennengelernt die das nicht sagen würde über sich Gerade auch als Eltern.

00:34:02: Also ich glaube, dass wir immer an dem Punkt auch sind mit dem Wissen von heute würden wir Dinge anders machen und ich erlebe immer wieder

00:34:10: wie

00:34:11: was für ein Geschenk das ist wenn Eltern bereits in dieses Gespräch zu führen.

00:34:15: Ja

00:34:16: also weil das ist finde ich also dafür zu stehen.

00:34:21: Ich hab das so gut gemacht, wie ich konnte in der Phase.

00:34:23: Und ich weiß es war für dich nicht optimal und ich wünschte ... Ich hätte es anders gemacht.

00:34:28: mit dem Wissen von heute würde ich's anders machen.

00:34:30: Das erlebe ich oft als ein super heilsam Prozess.

00:34:33: Und ähm...ich freue mich immer wenn Eltern, Mütter, Väter auch immer dafür bereit sind und sich dafür zur Verfügung stellen.

00:34:41: und ich glaube dass ist eine sehr größende Schenke die wir unseren Kindern machen können weil damit ist sozusagen ein Schiff möglich ne?

00:34:48: Ich nehme das was zu mir gehört zu mir und es ist von den Schultern meiner Kinder.

00:34:53: Und das finde ich, also deswegen glaube ich... Ich war so grad berührt davon dass du das machst und dass du sagst, das nehme ich zu mir.

00:35:00: Das würde ich heute anders machen weil damit nimmst du deinen Kindern das von der Schulter?

00:35:05: Das müssen die nicht mehr aufarbeiten!

00:35:07: Das nimmts du und das hat mich gerade sehr berührt.

00:35:10: Was ich noch im Kinderkopf hatte In der Traumaforschung immer diesen Ausdruck ACE, also das sind so belastende Kindheitserreignisse.

00:35:21: Missbrauchvernachlässigung, familiäre Dysfunktion und so weiter.

00:35:26: Die haben...

00:35:26: Also die sind ziemlich gut beforst in der Neuerunforschung.

00:35:30: Und ich sage mal, das spielt ja alles über Bindung!

00:35:32: Da ist ja auch mit betroffen.

00:35:35: Deswegen finde ich es einfach gerade nochmal ganz spannend, weil die haben ein unglaubliches Vorhersagepotenzial für zum Beispiel Diabetes, Herzkreislauferkrankungen, psychische Erkrankung, Verhaltensprobleme, Dillenquenz.

00:35:50: also es gibt... Es ist irre und ich glaube da ist das Bindungssystem, soweit ich das weiß nicht so gut erforscht.

00:35:58: Aber ich glaube man kann diese ACE also diese belastenden Kindheitsereignisse Diese Forschung kann man da drüber legen und sich einfach klar machen.

00:36:05: Also was für einen wahnsinnigen Einfluss das hat Dieses.

00:36:10: wie ist meine Bindung zu mir?

00:36:11: Wie ist meine bindung zu anderen?

00:36:12: Was für Modelle habe ich da?

00:36:14: Ich glaube dass die ganze Welt anders aussehe wenn wir alle sicher gebunden werden

00:36:21: Ja

00:36:21: Krass

00:36:22: Und auch sicher eben in uns selber gebunden sind.

00:36:26: Da fängt es ja wirklich richtig an und damit kann sich jeder auseinandersetzen, wenn er das denn möchte.

00:36:32: Genau, weil man das möchte.

00:36:34: Und es ist halt eine Möglichkeit, ne?

00:36:39: Was würdet ihr als Tipp den Menschen die zuhören... Also ich stelle mir ja vor, das hatte ich ja früher schon gesagt Die eine oder andere meistens sind Frauen Ich glaube ein paar Männer habe ich auch.

00:36:51: aber die meisten Frauen, die hören das beim Autofahren in der Küche.

00:36:56: Im Innermittagspause wie auch immer und denken so oh

00:37:01: ja

00:37:01: stimmt muss ich auch machen da erkenne ich mich wieder.

00:37:06: Oh Gott!

00:37:06: Wie kann ich denn verändern?

00:37:07: Was würdet ihr diesen Menschen mit auf den Weg geben?

00:37:11: Corinna.

00:37:13: große Frage.

00:37:15: Allein in dem Moment, wo diejenigen, die zuhören und sagen ach guck mal das ist ja bei mir so ein bisschen interessant.

00:37:23: Ist schon der erste Schritt gemacht.

00:37:24: Das ist schon dieses Interesse an sich sehr interessant.

00:37:27: wie ist es denn bei mir?

00:37:28: Und da mag ich gucken!

00:37:29: Es gibt natürlich eine Haufen Bücher auf dem Markt, muss man jetzt auch so sagen, wo man sagt da kann ich schon für mich einmal gucken.

00:37:35: aber ich glaube dass Beschützende ist, in Kontakt mit sich zu sein.

00:37:41: Sich nicht zu verurteilen und zu sagen ich gehe mal so ein beobachter Positionen mit mir und sage wieso verhalte ich mich eigentlich immer so?

00:37:47: oder warum nervt mich das eigentlich immer?

00:37:50: So wenn mein Kind laut ist oder Warum bin ich so'n Harmonie-Mensch und kann es gar nicht aushalten Wenn mein Partner mein Kind oder meinen Chef böse mit mir ist ja oder ich das Gefühl habe er ist böse sondern so im Konflikt geht dass immer eine frühe Bindungserfahrung dahinter.

00:38:09: Und dann darf ich neugierig sein und gucken, nicht woher das kommt weil das kriege ich ja häufig für mich beantwortet.

00:38:19: aber zu sagen da darf ich mich wertvoll auffangen sagen Das ist erstmal so hat es mit mir früher zu tun mag ich vielleicht gucken gähn' ich das vielleicht von früher und das bin ich doof?

00:38:31: Dann bin ich doch schon auf der Reise Und dann ist es immer veränderbar, solange ich darüber rede im Kontakt bin oder auch mit meinem Partner drüber rede.

00:38:41: Wenn ich sage, ah weißt du was?

00:38:43: Es fällt mir total schwer wenn du laut bist oder wenn du mich kritisierst, merke ich dass ich total klein werde.

00:38:50: Ich sage mal emotional schrumpfe zum Kind werde und bin da nicht mehr in der Erwachsenenposition in der ich eigentlich bin.

00:38:59: Ich in meinem Echtseitalter von sechsundfünfzig war sie jetzt gerade bin bin ich dann nicht mehr so, und ich fühle mich wie sechs oder sieben von der Mama sozusagen verurteilt nachher.

00:39:10: Oh, ich glaube, ich habe es verbockt!

00:39:12: Und wenn ich da das begreife und sage guck mal, ich fühl mich dann so klein, dann ist das auch nochmal klar dass ich mich nicht wehren kann, dass ich mir schlecht fühle... Das ist so immer mein Blickwinkel den ich habe.

00:39:26: und wie kriege ich denn vielleicht im Gespräch mit meinem Partner wieder in so eine Partner-Ebene hoch.

00:39:32: Und ich kann natürlich auch immer gerne gucken, mag ich da mal Therapeutisch ran?

00:39:38: Natürlich steht doch jedem auch immer offen.

00:39:41: Gutes Gesundheitssystem ist gerade ein bisschen schwierig.

00:39:44: das heißt ich muss auch immer damit rechnen es ist immer Wartezeit da aber ein Interesse für sich zu haben in Gespräch und in Reflektion zu bleiben schon fünfzig Prozent der Miete aus meiner Sicht

00:39:58: Auf jeden Fall.

00:39:59: Und dann fahren mir Bücher in die Hand oder Podcasts in der Hand, wo ich denke ja genau das ist bei mir auch so ist ja mal interessant.

00:40:08: Insofern ist es toll diese Podcast, die du auch machst.

00:40:11: Genau das ist es!

00:40:13: Danke schön.

00:40:14: Ja, denke ich auch Maria deine Worte.

00:40:18: Kann nicht gar nicht so viel... Da kann ich gar nicht mehr so viel zu sagen.

00:40:22: Ich habe gerade so kurz gesagt, ach Mann!

00:40:23: Ich hätte ja vorher noch mal ein Buch recherchieren können.

00:40:25: Ein Buchtipp hab' ich nicht?

00:40:26: Können wir ja mal gucken wenn uns einer kommt.

00:40:28: Ich glaube du machst so Kommentare oder sowas.

00:40:30: Ja

00:40:30: Show Notes.

00:40:32: Show Notes, Entschuldigung.

00:40:33: Könnte man überlegen ob man das noch mit in die Show Notes nimmt... Genau, aber ich kann nur Corinna noch mal unterstützen mit dem... Also die Beobachtung von außen.

00:40:44: Ich hab immer die gleichen Blödentypen zu sich nehmen und zu gucken.

00:40:48: was ist bei mir?

00:40:49: Dass ich immer die gleichen Blöde Typen habe.

00:40:52: Und sozusagen zu gucken und sich ein bisschen zu beobachten.

00:40:57: Und ich glaube dass das wirklich der wichtigste Schritt ist, die Aufmerksamkeit zur Sicht zu lenken und nicht so sehr in diesem Außen

00:41:06: zu bleiben.

00:41:08: Das hast du im Grunde gesagt, Corinna.

00:41:09: Ich habe es nur noch mal gestärkt.

00:41:12: Ja, genau.

00:41:15: Im Außen kann ich nicht verändern.

00:41:17: was im Außen ist, kann ich nie verändern aber ich kann immer beim Miel gucken und bei mir kann ich so vieles verändern wenn ich drauf gucke als Beobachter.

00:41:26: Genau das kann ich sagen ist mega wertvoll, das hört auch nicht auf.

00:41:30: Ich weiß, dass ich als junge Frau gedacht hab irgendwie... Also wenn ich so alt bin wie heute jetzt dann habe ich die Weisheit mit Löffeln gefressen.

00:41:37: Nein!

00:41:38: Aber das ist auch total in Ordnung.

00:41:40: Das ganze Leben ist eine Reise.

00:41:43: Oh sei Dank.

00:41:44: was wäre das Leben langweilig?

00:41:46: Wenn wir nicht mehr gucken könnten.

00:41:47: Ich sage immer, aber ich bin ganz gerne Sherlock Holmes für mich und es gibt immer etwas zu gucken.

00:41:52: und dieses Zurücklehnen jetzt ist doch super, wenn ich solche Momente habe ist das toll Aber

00:41:58: ich darf mich doch

00:41:59: immer weiterentwickeln, solange wie ich lebe.

00:42:01: Und das finde ich auch sehr schön!

00:42:03: Absolut und wir sind immer in Beziehung mit uns selbst, mit Partnern, Kindern, Eltern, Arbeitskollegen, ganze Lebensbürok.

00:42:12: Ja genau Tiere absolut, Mutter Erde usw.

00:42:16: Ja ihr beiden.

00:42:18: also ich glaube jetzt haben wir erst mal ganz viel gesagt was richtig Schönes.

00:42:24: Ich weiß ja, von euch seid bereit auch auf Fragen einzugehen oder dass wir nochmal uns zusammentun.

00:42:30: Darf ich genau.

00:42:32: den Rest schreibe ich dann in die Show Notes.

00:42:34: dazu bespreche ich das gleich noch mit euch.

00:42:37: Genau!

00:42:38: Von meiner Seite aus würde ich jetzt dem Podcast beenden.

00:42:43: wie sieht es bei euch aus?

00:42:43: Wollt ihr noch was sagen oder ist es für euch so gut?

00:42:49: Passt schon mich super vielen Dank.

00:42:52: Dann abgibt uns vielleicht noch ganz viel einfallen, das ist aber normal.

00:42:55: Nee, aber ich finde es jetzt auch erstmal rund.

00:42:58: Ich glaube, es ist einfach viel!

00:43:00: Ja, glaub' ich auch.

00:43:02: Gut dann danke ich euch und dann wünsche ihr euch noch einen schönen Tag.

00:43:06: Dir

00:43:08: auch, danke!

00:43:11: So, ich hoffe dass ihr jetzt ganz viel mitnehmen konntet aus unserem Gespräch.

00:43:16: also ich persönlich habe nochmal viel mitgenommen.

00:43:19: Ich fand es richtig gut.

00:43:21: Ich packe euch ein paar Sachen in die Show-Node unter anderem, die Buchempfehlung zum Beispiel der Seelenvogel oder eben auch die ganzen Bücher von der Stefanie Stahl.

00:43:31: Dann hat Corinna eine App empfohlen Die heißt Buddy to Brain.

00:43:36: Auch das werde ich in die shownodes packen also two wie zwei geschrieben und ich bitte euch Das kommt auch in die Shownots eine Petition zu unterschreiben, weil ja es extreme Kürzungen im ganzen Psychotherapeutenbereich gibt und ich finde das ziemlich schrecklich muss ich ehrlich sagen.

00:43:54: In einer Zeit

00:43:56: wo

00:43:57: ich glaube dass wir Menschen immer mehr benötigen oder immer mehr Menschen psychotherapische Hilfe in Anspruch nehmen dürfen abgesehen davon, dass ich es eh immer gut finde.

00:44:07: Wenn man sich mit sich selbst auseinandersetzt und dann schreibt die Petition das hilft einfach nochmal um auf diese Missstände Und diese für mich persönlich klammer auch Fehlentscheidungen, die da getroffen worden sind Klammer zu Vielleicht zu stoppen hoffentlich abzuwenden Auf das wirklich es so viele Angebote geben möge wie Menschen es brauchen.

00:44:29: Ich danke euch fürs Zuhören.

00:44:32: Kommt gut durch die Woche Und wenn ihr Fragen habt, genau das ist mir auch noch wichtig.

00:44:38: Fragt bitte!

00:44:40: Also schreibt mir, sollen wir nochmal eine neue Folge aufnehmen?

00:44:43: Findet ihr das interessant?

00:44:45: Was sind dann Fragen da für euch in eurem Kopf offen geblieben?

00:44:48: Meldt euch super gerne und Daumen hoch und abonniert meinen Podcast.

00:44:53: Genau liebe Grüße in die Runde.

00:45:25: And

00:45:28: every

00:45:32: wound felt

00:45:33: the same.

00:45:35: I drew

00:45:36: them out without I followed every line.

00:45:41: I thought i was just a love.

00:45:47: But,I

00:45:48: was running blind.

00:45:52: There's something

00:45:53: old inside That

00:45:56: learned to call A hunger.

00:46:01: dressed as

00:46:01: closeness Reaching

00:46:05: dress is my turn.

00:46:24: Obie said we're white.

00:46:43: From the very start.

00:46:47: Ainsworth showed her blueprint We

00:46:51: carry in our

00:46:52: hearts, not a lot.

00:47:11: Something soft for the

00:47:16: army.