Emphatische Kommunikation in aggressiven Zeiten – warum wir sie jetzt mehr brauchen denn je

00:00:06: Herzlich willkommen im Podcast vom Kopf ins Herz.

00:00:10: Ich bin Birgit und ich freue mich, dass ihr wieder einschaltet entweder bei YouTube oder ihr mich auf euren Ohren habt!

00:00:21: Aufgrund der derzeitigen Zeitqualität, die ich als doch sehr angespannt und auch mit unteraggressiv empfinde nochmal ein paar Worte zur gewaltfreien Kommunikation sagen.

00:00:32: Das hat mich ja seit fast zwanzig Jahren massiv geprägt und ich finde es einfach auch ganz wertvolles Tool miteinander zu kommunizieren auf Basis der sogenannten GFK.

00:00:44: Es gibt vier Schritte in der Gewaltfreie Kommunikations ohne dass ich euch jetzt hier großartig Fachbegriffen nerven will.

00:00:53: Wir beobachten eine Situation, wir schauen was es sind die Geschüle, die wir dazu haben welche Bedürfnisse stecken dahinter bei mir oder auch beim anderen und dann formuliert sich daraus eine Bitte und diese bitte kann der andere Mensch erfüllen oder auch nicht!

00:01:10: Der ist da nicht für aufgerufen.

00:01:12: warum finde ich das alles so wichtig?

00:01:14: Ich habe Ein Beispiel.

00:01:16: Ich bin ja in diesem Mandala und in diesen Mandala kommt es manchmal vor, dass wir also tauschen uns da ja aus und natürlich gibt es auch Situationen die sage ich mal ein gewisses Konfliktpotenzial haben weil wir halt alle unterschiedlich sind.

00:01:31: Da sind ja alles individuelle Frauen drin und wo Menschen sind kommen einfach Konflikte man ist nicht immer der gleichen Meinung usw.. Die Art und Weise, wie dann darauf reagiert wird ist zu neunundneinzig Prozent super wertschätzend einfühlsam.

00:01:48: Ebenso wie ich das kenne aus der GFK.

00:01:51: Ich sage ja auch lieber empathische Kommunikation oder bedürfnisorientierte Kommunikations als gewaltfrei weil in Gewalt frei steckt schon das Wort Gewalt.

00:02:01: Und jetzt kam es dazu dass eine von unseren Frauen In meiner Welt ein etwas sehr aggressiven Unterton hatte.

00:02:14: Und da ich ja in einer sehr aggressive Untertonsträchtigen Atmosphäre groß geworden bin und auch im Arbeitsbereich, in der Klinik ist es halt so seit jeher dass es da manchmal ja auch Unstimmigkeiten gibt und das nicht immer der Ton miteinander perfekt gewählt ist.

00:02:32: egal jetzt in welcher Abteilung Das werden alle kennen die mit Menschen zusammenarbeiten.

00:02:37: wo viele Menschen aufeinander treffen passiert das halt Nur mit dem Hintergrundwissen, was ich habe und meinem Kontakt zu meinen Bedürfnissen, die da nämlich wären.

00:02:47: Dass wir wertschätzend miteinander kommunizieren.

00:02:50: also es heißt nicht dass selbst wenn mir jemand so richtig gegen den Strich geht Ich dann nicht sage ja und weißt du?

00:02:58: So auch nicht.

00:02:59: aber Es ist ein Unterschied ob ich jemanden Also vielleicht fühlt ihr das auch mit so einer richtig aggressiven Wucht etwas um die Ohren schmeiße oder ob ich bei mir bleibe, gucke okay was ist da jetzt gerade?

00:03:12: Warum reagiere ich so und dann entsprechend darauf zu reagieren indem ich vorwurfsfrei bleibe.

00:03:20: Bei mir bleibt über meine Bedürfnisse rede ohne die anderen Menschen anzugreifen.

00:03:27: Das ist mir einfach so wichtig!

00:03:29: Und wenn wir das beobachten in der Zeit im Moment ist eben genau diese aggressive Zeitqualität ja unterwegs.

00:03:37: Also wir können das... Anhand davon diesem Wahl, als der Robert-Marc Lehmann losgegangen ist und versucht hat das erste Mal eine Rettungsaktion zu starten.

00:03:48: Was ist daraus geworden?

00:03:49: Was für ein Shitstorm!

00:03:51: Und wie kommentieren die Leute bei Instagram unter manchen Posts?

00:03:56: Wie gehen wir miteinander um?

00:03:57: Wie geben wir mit uns selber um?

00:03:59: Haben wir eine wertschätzende Sprache unserer eigenen Persönlichkeit gegenüber oder sind wir da auch aggressiv?

00:04:06: Sprechen wir von uns als wertschätzende Person oder in einem Wertschätzenden Ton.

00:04:12: Oder eben, ach wie doof bin ich denn?

00:04:14: Ich habe darüber schon öfter gesprochen und jetzt in diesem Zusammenhang mit dem Mandala ist mir das nochmal aufgefallen dass sich ich springe sofort an wenn es richtig aggressiv wird.

00:04:26: und das heißt nicht, dass ich auch nicht aggressiv werden kann natürlich ne!

00:04:31: Ich bin ja auch temperamentvoll.

00:04:33: Ich bemühe mich aber total ganz doll bei mir zu bleiben und bei mir, zu gucken warum mich etwas wütend macht.

00:04:42: Und ich habe jetzt auch in diesem Prozess halt für mich geschaut.

00:04:45: Warum springe ich da überhaupt drauf an?

00:04:48: Und hab eben gemerkt dass meine Werte das wir eine Auch wenn wir im Konflikt sind Eine gute Kommunikation miteinander Fliegen ohne irgendwelche Menschen abzuwerten Das ist einfach einer meiner Top-Werte.

00:05:04: So und der is dadurch berührt, wenn das halt nicht passiert.

00:05:08: Und ich habe mich natürlich dann noch gefragt die reagiere ich jetzt drauf?

00:05:12: sage ich was?

00:05:12: dazu sage ich nichts weil natürlich auch an ein sehr gut trainierter konditionierte Anteil in mir lebt der Menschen ja nicht verletzen will.

00:05:22: aber dennoch ist es mir wichtig individualität zu unterstützen.

00:05:26: also einer meiner werte ist natürlich auch Individualität Wert zu schätzen, jeden sein zu lassen.

00:05:33: Alle Gefühle dürfen sein?

00:05:35: Keine Frage!

00:05:36: Die Frage ist nur immer in welcher Form.

00:05:39: und wenn euch sowas begegnet jemand der euch vielleicht angreift oder ihr merkt dass ihr persönlich angegriffen werdet dann finde ich das auch völlig legitim.

00:05:50: zu sagen stopp für diese art der kommunikation stehe ich einfach nicht zur verfügung.

00:05:58: in Ordnung.

00:05:59: Und das müsst ihr auch nicht begründen, man darf einfach sagen Stopp und dann kann ich bei mir gucken.

00:06:05: Ich habe stopp gesagt.

00:06:07: okay also was hab ich beobachtet?

00:06:09: Da war jemand der hat aggressiv geredet.

00:06:12: Okay mein Gefühl dahinter ist ach ich mag das überhaupt nicht dass... Was ist das Gefühl?

00:06:20: Mich macht das einfach traurig und es macht mich aber auch fühlten, wenn jemand nicht wertschänzend oder empathisch kommuniziert.

00:06:29: Und nur im Vorwurf, im Wolfsmodus.

00:06:32: Wenn ihr schon mal frühere Folgen von mir gehört habt, wo ich auch über das Thema spreche, unterscheiden wir in der gewaltfreien Kommunikation zwischen der Wolfssprache die aggressiv eben nach... Einmal kann man die Wolfs Ohren nach außen gerichtet haben, dann bin ich aggressiv auf den anderen und sage du bist schuld.

00:06:50: Und weil du das gesagt hast und du hast mir nicht gehört oder ich habe sie nach innen gerichtet wo ich dann mit mir so spreche, ah das hab' ich wieder nicht geschnallt!

00:06:59: Ich war jetzt schon wieder nicht so richtig empathisch, so eine Scheiße!

00:07:02: Wann lerne ich das?

00:07:03: Ich bin ja eh zu

00:07:04: bekloppt.".

00:07:05: Und dann gibt es das andere.

00:07:07: Das Einfühlsame ist eben die Giraffensprache, die einmal auch mit den Ohren nach außen gerichtet ist und darum bemühe ich mich echt richtig viel!

00:07:16: Und natürlich habe ich auch einen Wolf in mir... ...und die Giraffe im Sprach nach Außen, die ist halt sehr empathisch.

00:07:23: Die schaut okay was ist beim Gegenüber los?

00:07:26: Dann reagiert sie dementsprechend empathisch.

00:07:28: und die Giraffenohr nach innen und die finde ich extrem wichtig da dürfen wir alle üben die beschäftigt sich eben mit der Liebe zu sich selbst.

00:07:37: Warum reagiere ich so?

00:07:38: Was ist das Bedürfnis, was ist welches Bedürfenes bei mir gerade verletzt oder macht es sich bemerkbar sagen wir mal so dass ich so reagiere wie ich reagiere.

00:07:51: und wenn ich das checke was bei mir los ist dann kann ich mein Gegenüber eine Bitte formulieren Du, sorry.

00:07:59: Aber an dieser Ecke steige ich jetzt aus weil ich merke das passt für mich nicht.

00:08:04: Wie gesagt ihr müsst euch nicht erklären Ihr müsst ja nicht in die Rechtkärtigung gehen.

00:08:08: Oder ihr könnt sagen kannst du vielleicht eine andere Art und Weise wählen mir das nochmal zu erklären was wirklich bei dir los ist.

00:08:16: dann kann man mit dem gegenüber ins Gespräch kommen.

00:08:19: oder Ich erzähle von mir was bei mir los ist aber eben ohne den anderen einen Vorwurf machen.

00:08:27: Und das ist, ich kann euch das sagen, jedes Mal ein Drahtseilakt.

00:08:31: Weil wir oftmals so erzogen worden sind oder beziehungsweise unsere Welt ja so tickt dass wir viel mehr in diesem Angriffsmodus unterwegs sind als im Empathischen.

00:08:42: und es ist auch nicht so gemeint.

00:08:43: Es gab mal zu meiner Zeit, ich war bei einer Sozialarbeiterin und einem Sozialarbeiter gewohnt als ich damals ausgezogen bin Zuhause und da war das immer so du wie geht's dir?

00:08:53: Das macht gibts was mit mir So einen Ton auch nicht.

00:08:56: Das würde mich fuzzelig machen, aber wie gesagt das darf jeder für sich entscheiden.

00:09:01: also ich hoffe dass ihr versteht worum es mir geht.

00:09:04: Ich glaube dass wir in dieser welt gerade jetzt ganz ganz viel empathische kommunikation brauchen Für uns selbst und aber auch fürs gegenüber Und auch eine ganz klare form von stopp wenn es zu bunt wird damit dass dir die energie schiften können Und wir sind ja im Global Shift.

00:09:24: Also es wird sicher alles verändern und mit dem Hintergrund vom Human Design ist das natürlich in dem auch wichtig zu gucken, was ist die Strategie eben?

00:09:36: Also bin ich Generator.

00:09:37: wie reagiere ich drauf und entspricht das meiner inneren Autorität?

00:09:42: meiner Art und Weise, wie ich bin.

00:09:45: Unterstütze ich Individualität so wie ich.

00:09:47: Unterstütze ich meine eigene, unterstütze ich die des anderen.

00:09:50: Bin ich jemand der nach dem Sinn sucht?

00:09:53: Möchte ich das alles verstehen?

00:09:54: Also da gibt es ja so viele Unterschiedlichkeiten darauf einzugehen!

00:09:58: Ich hoffe dass es erhellend für euch ist.

00:10:01: Ich hoffe ihr könnt was mitnehmen.

00:10:02: Ich bin wirklich ein Stück weit... Na wie soll ich das

00:10:07: sagen?!

00:10:07: Ich würde mich unglaublich freuen wenn ihr mir natürlich Anregung gibt, worüber ihr möchtet dass ich spreche.

00:10:16: Habt ihr Fragen an mich?

00:10:18: Dann fragt!

00:10:19: Ich gehe auf eure Fragen so gerne ein...ich bin Generatorin das ist meine Leidenschaft ja und der Podcast lebt davon, dass sich inspiriert werde auch durch eure Fragen weil dann kann ich darauf reagieren ...dann ist es ganze lebendig, dann ist es auch einen Austausch.

00:10:36: Ich wünsche euch jetzt einen guten Start in diese Woche.

00:10:39: Lasst es euch wirklich gut gehen, wir haben Mais.

00:10:41: ein so schöner Monat auch wenn die Konstellationen manchmal bisschen schwierig sind.

00:10:46: bleibt dran und seid ganz lieb mit euch selbst.

00:10:49: alles Liebe eure Birgit!

00:11:15: I feel it in my body.

00:11:30: Every word, every tone Some people speak

00:11:34: like

00:11:35: war is normal But i don't wanna live Like that anymore.

00:11:41: So before I throw my anger Like a match into

00:11:45: the dark I sit beside The

00:11:47: fire burning inside

00:11:49: My eye Can draw the loving cruel Every generation's talking

00:12:30: Through the wounds.

00:12:32: we know Das war's für mich.