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Ende Januar bin ich seit sechs Jahren Single. Und ich teile heute, was ich in dieser Zeit wirklich verstanden habe: Wie schnell wir uns über Beziehung definieren – und wie gnadenlos wir uns dabei selbst bewerten.
Ich erzähle von meinem eigenen Muster: Aufwertung durch Anerkennung, Abwertung durch Distanz – und warum ich in beiden Fällen nicht wirklich mit mir verbunden war. Erst als ich gelernt habe, mich selbst nicht mehr zu verlassen, wurde aus „allein“ etwas anderes: eine stabile Verbindung zu mir.
In dieser Folge geht es um Selbstliebe als Haltung und Verhalten (nicht als „schönes Gefühl“) – und um...

Es ist der 04.01.2026 – und ich starte dieses Jahr ohne Vorsätze.
Stattdessen mit einer Haltung: echt statt nett, bewusst statt getrieben.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Gemeinschaften gerade jetzt so wichtig sind.
Wir schauen auf die Versuchung, die Zeit zu verurteilen oder sich zu vergleichen, und auf die Frage: Was brauche ich, um Krisen gut zu begegnen?
Am Ende wartet ein Song, der genau diese Energie trägt: Echt bleiben.

Wir sind zwischen den Jahren – und genau deshalb fühlt sich „Neustart“ für viele so unpassend an. In dieser Folge spreche ich über die Energiequalität rund um den Jahreswechsel und nehme dich mit in die Tore 10, 58 und 38: Liebe zum eigenen Verhalten, Freude am Verbessern und der Kampf für das, was Sinn macht. Außerdem teile ich einen persönlichen Rückblick und die Haltung, mit der ich in 2026 gehe: bei mir bleiben, mich nicht mehr in Frage stellen und weniger gefallen – dafür echter, klarer, ehrlicher.

Ein Lied kann mehr sein als Musik: ein innerer Satz, der dich aufrichtet. In dieser Folge nehme ich dich mit in diese besondere Schwellenzeit rund um Weihnachten und die Rauhnächte – dorthin, wo die Tage stiller werden, aber unser Inneres oft lauter. Inspiriert bin ich durch das Lied von Aki Bosse, Lass dich nicht *icken.
Ich spreche darüber, wie du bei dir bleiben kannst, wenn alte Familiendynamiken anspringen, wenn Kommentare treffen oder du dich plötzlich wieder „zu klein“ fühlst. Nicht mit Kampf, sondern mit Klarheit. Nicht mit Härte, sondern mit Würde.

Für dich, wenn du zwischen Plätzchen, Kerzenlicht und Jahreswechsel...

Ein Rauhnachtsritual, das nicht „Magie“ verspricht, sondern dich zurück in deine Selbstwirksamkeit holt: 13 Wünsche, 12 Nächte – und ein 13. Wunsch, der dich liebevoll in die Verantwortung ruft.

In dieser Folge nehme ich dich ganz nah mit in meinen Alltag als Generatorin – mitten in den Klinikbetrieb und in den OP.
Ich spreche darüber, wie sich echte Befriedigung für Generatoren anfühlt und warum mein Sakral zum Beispiel für die Gefäßchirurgie brennt, während ich in anderen Fächern eher missmutig und zäh werde. Du erfährst, wie ich mit diesem Unterschied umgehe, was ich daraus über meine Energie gelernt habe und warum es so wichtig ist, die eigenen Gaben nicht länger zu ignorieren.
Ganz nebenbei räumen wir mit der Vorstellung auf, dass es nur darum geht, „alles zu manifestieren“. Für Generator*innen...

Madlen und ich haben ein wunderschönes Interview geführt, weil es mir sehr am herzen liegt, dass die Projektoren und Projektorinnen dieser Welt gesehen und gewertschätzt werden.
Sie sind die Energielenker der Zukunft und Madlen geht hier mit ihrer Geschichte sehr voran.

In dieser Folge feiere ich Geburtstag – meinen, den fünften Geburtstag dieses Podcasts und all die Versionen von mir, die bis hierher gegangen sind.
Du hörst einen ehrlichen, leichten und berührenden Dialog zwischen meinem inneren Kind und meinem heutigen Ich. Wir sprechen darüber, wie es ist, nicht mehr nur zu funktionieren, alten Druck loszulassen und das eigene Leben wieder zu feiern – mitten im Chaos, nicht erst, wenn alles perfekt ist.
Wenn du Lust hast, dein eigenes inneres Kind an die Hand zu nehmen und dir selbst ein inneres „Happy Birthday, du bist noch da“ zu schenken, dann ist diese...

Wie wir mit aggressiven Menschen umgehen können, ohne zurückzuschlagen – und warum Verständnis nicht heißt, alles zu schlucken.

In dieser Folge wird’s menschlich, fiktiv und hoffentlich erhellend.
Ich nehme dich mit in einen ganz normalen WhatsApp-Gruppenchat...
Zwischen Elternabend, To-dos und Befindlichkeiten zeigen sich vier ganz unterschiedliche Energien – ohne dass sie benannt werden müssen.
Humorvoll, alltagstauglich und mit liebevollem Blick auf die Dynamiken, die wir alle kennen – aber oft nicht verstehen.
Und am Ende wartet ein Poetry Slam auf dich, der dich daran erinnert:
Du bist nicht zu viel. Nicht zu leise. Nicht falsch.
Du bist einfach du – mit deiner ganz eigenen Energie.